Režīms kā miera osta Tavai dvēselei
Uzrakstīju iedvesmas punktus režīmam, jo dažreiz sīkas lietas izdara lielas lietas.
Režīms nav žogs, kas Tevi ierobežo. Tas ir kā upes gultne, kas ļauj Tavai dzīvības enerģijai plūst skaidri un mierīgi, nevis izšķīst purvā. Kad Tu izvēlies ritmu, Tu patiesībā pasaki savai nervu sistēmai: “Tev vairs nav jābūt sardzē. Es par visu esmu parūpējusies.”
Kad ritma nav, mēs maksājam dārgi: Mūsu prāts sāk klejot nemiera pilnos nostūros, darbu kalni aug augstumā, un plecos iemetas smaga spriedze. Tā ir enerģijas izšķērdēšana tukšgaitā.
Turpretī ritmā dzimst brīvība:
•Iestājas miers: Tavs ķermenis precīzi zina, kad būs laiks darbam un kad – atpūtai.
• Lēmumi kļūst viegli: Tev vairs nav jātērē gribasspēks, lai izlemtu, ko darīt tālāk. Ritms izlemj Tavā vietā.
• Enerģija atjaunojas: Tu netērē spēku haosam, tāpēc Tev paliek vairāk mīlestības un prieka sev un tuvajiem.
Sāc ar mazumiņu. Režīms rīta celienam dod toni visai dienai, savukārt vakara rituāli sagatavo dvēseli dziļam, dziedinošam miegam. Pa vidu atvēli laiku darbam un, pats galvenais, laiku saviem hobijiem un klusumam. Tā ir saruna ar savu būtību, kuru nedrīkst atlikt uz “kaut kad vēlāk”.
Tavs šodienas uzdevums ir pavisam vienkāršs: Izvēlies vienu vienīgu lietu. Vienu mazu solījumu sev. Un izdari to tieši tajā laikā, kad esi nolēmusi. Sajūti to mazo gandarījuma dzirksti, kas rodas, kad Tu turi vārdu pati pret sevi. Var izmantot afirmācijas, kas ir kā enkuri – tās palīdz prātam atgriezties pie miera, kad ikdienas steiga mēģina mūs aizraut sev līdzi.
Kad mēs ieviešam režīmu, mēs burtiski “iemidzinām” savu iekšējo trauksmes sargu (simpatisko nervu sistēmu) un aktivizējam mieru, gremošanu un atjaunošanos (parasimpatisko sistēmu).
Šeit ir trīs spēcīgi enkuri Tavam mieram, ko vari izmantot kā savu iekšējo ceļvedi:
- Rīta enkurs: Saikne ar gaismu
Tava veģetatīvā sistēma orientējas pēc gaismas. Pat ja tā ir tikai viena minūte pie loga vai mirklis dārzā pie pirmās tējas tases, tas iedarbina bioloģisko pulksteni. - Dienas enkurs: Darbs kā plūsma, nevis cīņa
Ritms darāmajos darbos noņem smadzenēm slogu “izlemt”. Kad vide ir sakārtota un laiks darbam ir noteikts, ķermenis pārstāj tērēt enerģiju pretestībai. Tu vienkārši dari, un darbs Tevi vairs neiztukšo. - Vakara enkurs: Atļauja atslēgties
Vakara rituāls ir robeža starp “darīt” un “būt”. Kad Tu atkārto vienas un tās pašas darbības – noliec telefonu, iededz sveci vai veic lūgšanu – Tava nervu sistēma saņem skaidru signālu: “Karš ir beidzies, mēs esam drošībā.”
Afirmācijas, kluss, mīļš atgādinājums sev, katru rītu, dienu un vakaru
Rīta sākumam: Modināt gaismu sevī
• “Mans rīta ritms ir dāvana manai dvēselei.”
• “Ar katru ieelpu es uzņemu mieru, ar katru izelpu – palaižu steigu.”
• “Šodien es izvēlos darīt lietas ar mīlestību, nevis piespiešanos.”
• “Es esmu savas dienas saimniece, un mans miers ir mana prioritāte.”
Dienas gaitā: Stabilitātei un darbam
• “Mans režīms mani sargā un atbalsta.”
• “Es daru vienu lietu vienā laikā, veltot tai visu savu uzmanību.”
• “Sakārtota vide rāda ceļu sakārtotām domām.”
• “Es uzticos savam ritmam; man pietiek laika visam, kas ir patiesi svarīgs.”
Atpūtai un hobijiem: Dvēseles barošanai
• “Laiks sev nav pazaudēts laiks, tā ir mana atjaunotne.”
• “Es atļauju sev būt klusumā un vienkārši būt.”
• “Mans prieks un hobiji baro manu dzīvības spēku.”
• “Es esmu pelnījusi mirkļus, kuros nekas nav jāsasniedz.”
Vakaram: Gatavojoties mieram
• “Es pateicos par šo dienu un ar mieru to palaižu.”
• “Mans ķermenis atslābst, un mana sirds atpūšas.”
• “Vakara klusums ir mana miera osta.”
• “Es dodos pie miera ar paļāvību, ka rītdiena parūpēsies par sevi pati.”
Atceries, režīms neveidojas vienā dienā. Un tas arī nav nepieciešams, pietiek ar vienu soli, kas ir īsts, pietiek ar atkārtošanu katru dienu. Šodien Tu neuzbūvēsi perfektu sistēmu. Bet Tu vari uzbūvēt uzticību sev, lai izdodās!!!
Mazi stāsti ar odziņu: 🍒
Mazais zilonītis teica:
— “Es gribu visu sakārtot uzreiz…”
Lielais zilonis pasmaidīja:
— “Sāc ar vienu soli. Ceļš pats atnāks.”
