Gaisa mantras prakse ar AUM vibrāciju -dabisks balsts veģetatīvajai nervu sistēmai

Kāpēc skaņa AUM (Om)strādā?
Skaņa nav tikai ezotērika; tā ir fizika. Veģetatīvā nervu sistēma reaģē uz vibrāciju. Izpildot AUM (Om) mantru, tu veic iekšēju “nervu masāžu”:
• A vibrē krūtīs: Tas stimulē klejotājnervu (Vagus nerve), kas atbild par tavu spēju atslābt. Tā ir fiziskā atbrīvošanās no bailēm.
• U nostiprinās kaklā: Tas izveido tiltu starp tavām sajūtām un prātu. Tas harmonizē Merkura enerģiju — lai domas vairs neskrien kā vētra, bet plūst.
• M izskan galvā: Šī dūkoņa nomierina smadzenes un nervu sistēmas saspringtos mezglus. Tas ir Saturna klusums, kas māca realitāti pieņemt bez panikas.

Gaisa mantras prakse: No trauksmes uz mieru

  1. Sagatavo Telpu (atver logu, gādā, lai ir klusums un miers).
    Ieņem ērtu pozīciju — sēdus vai stāvus. Ja iespējams, atver logu vai durvis, lai ieplūst svaigs gaiss. Ja nē — apzinies, ka gaiss tevi jau ieskauj. Aizver acis vai ļauj skatienam kļūt “mīkstam”, ieplūstot telpā.
  2. Iekārtojies ērti un mierīgi elpo savā ritmā.
    Neko nemaini uzreiz. Pamani savu ieelpu un izelpu. Necenties to padziļināt vai koriģēt.
    • Ieelpojot domās saki: “Es uzņemu.”
    • Izelpojot domās saki: “Es atlaižu.” Atkārto to dažas reizes, līdz jūti, ka ritms kļūst dabisks.
  3. Iedzīvini vibrāciju
    Kad jūti gatavību, pārej uz skaņu. Ieelpa ir klusa, bet izelpā ļauj izskanēt maigi: AU… Sajūti, kā skaņa kustina gaisu krūtīs un kaklā. Neveido to skaļu vai mākslīgu — tik ilgi un stipri, cik izelpa pati grib. Ja balss negrib skanēt, paliec pie iekšējās skaņas. Mantra notiek arī klusumā.
  4. Noenkurošanās
    Pēc dažām izelpām ļauj skaņai pārtapt dūcošā Mmmm… Sajūti šo vibrāciju galvā kā smalku mirdzumu, kas pamazām izgaist klusumā.
  5. Saturna pauze
    Iestājas klusums. Šeit nekas nav jādara. Ja parādās trauksmainas domas, ļauj tām aizpeldēt kā mākoņiem. Ja parādās fiziskas sajūtas, ļauj tām kustēties. Tu esi Telpa, kurā tas viss notiek, bet tu neesi šis nemiers.
  6. Atgriešanās
    Pabeidz praksi ar dabisku ieelpu un garu, lēnu izelpu. Pirms atver acis, klusi sev atgādini:
    “Gaiss plūst. Ar to pietiek”.

Ko dod AUM prakse:
Nomierina, ja gaisa ir par daudz,iekustina, ja gaisa ir par maz, tā neuzspiež stāvokli, bet harmonizē plūdumu.
Tāpēc tā ir piemērota:
Trauksmei (veģetatīvai distonijai),nemieram,stagnācijai,izdegšanai,pārslogotam prātam,klusam smagumam.
Un tieši tāpēc šī prakse ir palikusi dzīva tūkstošiem gadu — ne ticības dēļ, bet tāpēc, ka tā strādā ar cilvēka fizioloģiju.

Līdzīgi Raksti