Atslodzes dienas – ķermeņa un prāta elpa
Mūsdienu cilvēks dzīvo straujā ritmā – mēs ēdam skrienot, domājam skrienot un bieži vien arī dzīvojam skrienot. Mūsu ķermenis savu darbu veic klusi un pacietīgi, pārstrādājot visu, ko tam dodam, taču pienāk brīdis, kad tas mums pačukst: apstājies.
Dabā viss notiek ritmā – dienai seko nakts, ieelpai izelpa, bet jūras bēgumam – paisums. Tā kā cilvēka organisms lielā mērā sastāv no ūdens, mēs jūtam šo kosmisko vilkmi līdzīgi kā okeāni. Senās kultūras un gudrie riši to saprata jau pirms tūkstošiem gadu, ieviešot atslodzes dienas, lai sniegtu organismam iespēju atjaunoties.
Ekadaši – Kosmiskais ritms tavā ķermenī
Vēdiskajā tradīcijā šī īpašā atslodzes diena ir pazīstama kā Ekadaši – vienpadsmitā Mēness diena, kas pienāk divas reizes mēnesī. Tas nav askētisks sods, bet gan gudrs veids, kā palīdzēt sev, jo šajā laikā mūsu gremošanas sistēma kļūst jutīgāka un ķermenis vieglāk atbrīvojas no liekā.
Svarīgs atgādinājums: Latvijas laika zonā un enerģētikā šomēnes īpaši labvēlīgās Ekadaši dienas būs šī gada14. marts un 28. marts.
Šajās dienās organisms bieži vien pats sūta signālus – vieglu nogurumu vai mazāku ēstgribu. Tā ir iespēja apstāties un ieklausīties.
Kā ievērot atslodzi?
Ajūrvēda māca: nevajag mocīt ķermeni, bet gan atvieglot tam darbu. Gavēnis nav sacensība, tas ir dialogs ar sevi. Atkarībā no pašsajūtas, vari izvēlēties sev piemērotāko veidu:
• Vieglā forma: Atsakies no graudaugiem, pākšaugiem un smaga ēdiena. Izvēlies augļus, dārzeņus, riekstus vai piena produktus.
• Vidējā forma: Pavadi dienu, lietojot tikai ūdeni un zāļu tējas.
• Garīgā forma: Papildus uztura ierobežojumiem velti laiku klusumam, meditācijai vai pastaigām dabā.
Ko iegūst tavs ķermenis un prāts?
Kad mēs dodam gremošanas sistēmai atpūtu, notiek brīnumainas pārmaiņas:
- Attīrīšanās: Organisms sāk izmantot uzkrātās rezerves un izvada toksīnus.
- Skaidrība: Mazāk ēdiena un mazāk steigas bieži vien atnes gaišākas domas un mierīgāku prātu.
- Enerģija: Pēc sākotnējā piepūles brīža parādās nebijis vieglums un dzīvesprieks.
Šī atziņa nav sveša nevienai kultūrai. Kristiešu gavēnis, Islāma Ramadāns vai mūsu pašu senču pirts rituāli un atturība pirms lielajām gadskārtām – tas viss liecina par vienu patiesību: mums ir vajadzīga pauze.
Ļaujiet savam ķermenim un prātam elpot brīvāk. Atcerieties, ka spēks nāk ne tikai no ēdiena, bet arī no elpas, klusuma un spējas sadzirdēt sevi.
Mazi stāsti ar odziņu: 🍒
Māceklis reiz jautāja dārzniekam:
— Kā lai augs kļūst stiprs?
Dārznieks pasmaidīja un atbildēja:
— Reizēm pietiek vienkārši beigt to laistīt.
Māceklis brīnījās.
Tad dārznieks piebilda:
— Kad saknes mazliet izslāpst, tās sāk meklēt dziļākus ūdeņus.
Un tieši tad augs kļūst stiprs
Arī koki to zina
