Sena budistu – Trīs patiesību prakse

Šodien vēlos padalīties ar vienkāršu, bet dziļu praksi, ko budisti izmantoja brīžos, kad juta sevī dusmas.
Tās pamatā ir sekojoša doma:
Dusmas vispirms ir signāls par kaut ko manī, nevis par cilvēku, uz kuru dusmojos.
Vai esi pamanījis, ka visbiežāk mēs dusmojamies uz tiem, kuri mums ir vistuvākie?
Jo mēs zinām — viņi piedos.
Bet dažreiz tas izlaužas arī pret svešiem cilvēkiem.

Dusmas kā maska sāpēm

Marsa dienā, un arī citās dienās, jo dusmojamies mēs daudz un bieži, mēs bieži gribam cīnīties, pārmest vai uzvarēt strīdā, bet dusmas bieži ir tikai virskārta.
Zem tās gandrīz vienmēr slēpjas kāda neizsāpēta patiesība vai sāpe.
Tāpēc pirms reaģēt uz Marsa asumu, var izmantot Trīs patiesību praksi.
Kad sadusmojies uz kādu, apstājies un pajautā sev trīs lietas.

  1. Atzīsti savu patiesību
    Tā vietā, lai teiktu:
    “Tu mani sadusmoji,”
    pajautā sev:
    Kur man patiesībā sāp?
    Varbūt tā ir nenovērtētības sajūta.
    Varbūt bailes netikt sadzirdētam.
  2. Ieraugi otru cilvēku
    Mēs visi esam tikai cilvēki.
    Varbūt otrs šobrīd cīnās ar savu nogurumu, bailēm vai sāpēm.
    Tas neattaisno rīcību, bet tas nolaiž tvaiku no mūsu aizvainojuma.
  3. Pasaki vienu skaidru patiesību
    Kad sirds ir kļuvusi mierīgāka, runā no savas sāpes, nevis no sava ego.
    Bez uzbrukuma.
    Bez vēlmes uzvarēt.
    Jo attiecības nedziedē uzvarēti strīdi,
    bet gan klusas un godīgas sarunas —
    vispirms pašam ar sevi.

Mazs atgādinājums Marsa dienai

  • Vēro savu reakciju.
    Ja jūti, ka Marsa uguns sāk vārīties — ieelpo.
  • Izmanto trīs soļus pat mazākajos ikdienas strīdos.
  • Atceries: dusmas patērē ļoti daudz iekšējās enerģijas.

Sajūti mieru savā sirdī un pasaki:
“Es nemeklēju uzvaru.
Es meklēju patiesību.
Mana sapratne ir mans lielākais spēks.”

Mazi stāsti ar odziņu: 🍒

Kāds māceklis reiz jautāja skolotājam:
“Ko darīt ar dusmām?”
Skolotājs iedeva viņam karstu ogli un teica:
“Turi to rokā vai met otram.”
Māceklis ātri to nometa zemē.
“Tā dedzina mani pašu, viņš teica.”
Skolotājs pasmaidīja:
“Tieši to dara dusmas.”

Arī koki to zina

Līdzīgi Raksti

  • Lūgšana kā stāvoklis

    Lūgšana kā stāvoklis
    Šis nav stāsts par reliģiju.
    Šis nav stāsts par pareizajiem rituāliem, pareizajām mantrām vai pareizo ceļu.
    Šis ir stāsts par stāvokli.
    Garīgums sākas nevis tad, kad cilvēks kaut kam pievienojas, bet tad, kad viņš apstājas.
    Kad elpa kļūst dziļāka.
    Kad prāts uz brīdi apklust.
    Kad sirds vairs necīnās.
    Lūgšana, mantra, gavēnis, kalpošana, darbs, klusums – tās ir tikai formas.
    Patiesā būtība ir vibrācija, ar kuru mēs darām visvienkāršākās lietas.
    Miers dziedina ātrāk nekā vārdi.
    Apziņa – ātrāk nekā brīnumi.
    Šajā telpā nebūs dogmu un piederības.
    Šeit ir vieta klusumam, domai, dabai, dvēselei un pieredzei.
    Jo svētvieta nav ārpus mums.
    Tā pārvietojas kopā ar mūsu apziņu.
    Garīgums nav bizness.
    Tas nav statuss.
    Tas ir stāvoklis, kurā cilvēks atgriežas pie sevis.

  • Par strīdiem, cieņu un mīlestību

    Mīlestība nav tikai klusa jūra un bezgalīga saskaņa; tā ir dzīva sastapšanās starp divām atšķirīgām pasaulēm, pieredzēm un sirdsbalsīm. Pat visciešākajās attiecībās reizēm uzvirmo vētras, taču nevis miers bez strīdiem nosaka laulības stiprumu, bet gan mūsu drosme pēc katras sadursmes atkal un atkal būvēt tiltu vienam pie otra. Tā ir prasme saudzēt otru pat tad, kad pašam sāp, un spēja nepazaudēt cieņu brīžos, kad vārdi kļūst asi.

  • Bailes no ārsta

    Bieži vien frāze “man nepatīk iet pie ārsta” slēpj daudz dziļākus procesus nekā vienkāršu nepatiku pret medicīnas iestādēm. Ja mēs ielūkojamies šajās bailēs vērīgāk, mēs redzam, ka tā ir tieša sastapšanās ar nezināmo un eksistenciālu jautājumu: “Kas būs, ja es uzzināšu kaut ko tādu, kam neesmu gatavs?”

  • |

    Pirmais vīrietis bērna pasaulē – tēvs

    Kad bērna dzīvē ienāk tēvs. Viņš ir mūsu pirmā autoritāte un pirmais vīrišķais spēks, caur kuru mēs mācāmies drošību, robežas un drosmi stāvēt pašiem uz savām kājām. Attiecības ar tēvu un mūsu iekšējā Saules gaisma ir cieši saistītas: tās nosaka, cik droši mēs jūtamies pasaulē un vai uzdrīkstamies spīdēt savā patiesajā spožumā. Šis ir stāsts par to, kā tēva klātbūtne un Saules enerģija veido mūsu ceļu no bērnības līdz pat pieauguša cilvēka pašcieņai.